Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Мака (Lepidium meyenii) — это похожий на корень овощ семейства крестоцветные, родом из Перу. Поэтому маку часто называют перуанской. Она растет в одних из самых неблагополучных  с точки зрения сельского хозяйства угодий в мире. Испытывает морозы, сильные ветры и яркий солнечный свет.

 Но почва, где выживает мака перуанская, богата вулканическими минералами. Мака — единственная продовольственная культура в мире, которая может расти и процветать на такой большой высоте и в такую ​​суровую погоду.

 На протяжении более двух тысячелетий коренные перуанцы использовали корень маки в качестве пищи и лекарства для повышения плодовитости, выносливости, энергии, жизненных сил и сексуальной энергии. Мака перуанская для женщин имеет колоссальное значение.

Это один из самых мощных продуктов по восстановлению и поддержке женской фертильности, то есть способности к зачатию и беременности.

В статье мы изучим – какую пользу может дать мака перуанская для женщин, как принимать маку правильно для улучшения женского здоровья и повышения шансов на беременность.

Истории о влиянии маки на фертильность были переданы в историю в 1500-х годах. Вскоре после испанского завоевания в Южной Америке испанцы начали испытывать слабое здоровье и бесплодие, как и их домашний скот. Это было связано с большой высотой Анд.

 Коренные перуанцы рекомендовали кормить скот и самим употреблять корень маки. Результаты были настолько впечатляющими, что многие из первых письменных записей, когда-либо хранившихся для Андского региона, были отрывки о чудодейственных свойствах маки перуанской.

 Существуют также исторические записи, в которых конкистадоры стали требовать, чтобы им платили  макой, а не в золоте.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применениеМака перуанская для женщин — как принимать и зачем это надо делать

Мака перуанская – польза для организма женщин и мужчин

Корень маки — это адаптоген, который, как было доказано в исследованиях, улучшает фертильность как у мужчин, так и у женщин.

Мака, содержащая 31 минерал и 60 фитонутриентов, является питательной пищей для эндокринной системы, помогает гипофизу, надпочечникам и щитовидной железе (все они участвуют в гормональном балансе). Мака обладает способностью воздействовать на ключевые гормоны как у женщин, так и у мужчин. При этом мака перуанская сама по себе не содержит гормоны.

Свойства перуанской маки исследуются учеными на предмет повышения фертильности с 1961 года. Было доказано, что она содержит специальные соединения, называемые глюкозинолатами, которые могут влиять на фертильность как у мужчин, так и у женщин. Эти алкалоиды отвечают за способность маки поддерживать гормональный баланс.

Таким образом польза маки перуанской заключается в следующем:

  • Поддерживает гормональный баланс
  • Увеличивает энергию, выносливость и ясность ума
  • Поддерживает щитовидную железу
  • Поддерживает нормальную сексуальную функцию

1. Адаптоген

Мака обладает адаптогенными свойствами, что означает, что она помогает укрепить организм и его способность лучше противостоять болезням и стрессам. Мака поддерживает надпочечники и уравновешивает функции организма.

 Чтобы трава считалась адаптогеном, она должна быть нетоксичной или безвредной для любого органа организма. Также у адаптогена должна быть возможность длительного употребления без риска побочных эффектов.

 Мака классифицируется как адаптоген.

В клиническом исследовании мышей 2014 года, опубликованном в журнале Clinical Food , было обнаружено, что экстракт маки перуанской (дозы: 250 и 500 мг / кг) снижает уровни кортикостерона (и кортикостероидов надпочечников), повышает уровни норадреналина и дофамина и ингибирует активные формы кислорода (АФК). То есть активность на окислительный стресс, доказывающая его антидепрессантоподобные эффекты.

Иммунологические проблемы с фертильностью заставляют организм идентифицировать часть своей репродуктивной функции как врага и, как следствие, посылают в клетки естественные киллеры (NK). Мака помогает организму в правильном иммунном ответе.

2. Тоник эндокринной системы

Одним из основных свойств маки перуанской является стимуляция и питание гипоталамуса, который регулирует гипофиз, действуя как тоник для гормональной системы.

 Когда гипофиз функционирует оптимально, вся эндокринная система становится сбалансированной, потому что гипофиз контролирует выработку гормонов надпочечниками, щитовидной железой и половыми органами (яички у мужчин и яичники у женщин).

3. Способствует гормональному балансу

Мака перуанская помогает организму женщин поддерживать сбалансированный уровень эстрогена и прогестерона.

 Высокие или низкие уровни эстрогена или прогестерона в неподходящее время могут помешать женщине забеременеть или выносить ребенка до срока.

 Избыточный уровень эстрогена может привести к снижению уровня прогестерона; это известно как доминирование эстрогена. Прием маки может помочь сбалансировать соотношение эстрогена и прогестерона, что очень важно для достижения здоровой беременности.

В одном исследовании маку давали крысам-самцам и самкам. Было обнаружено, что у самок созревало множество яйцевых фолликулов (важно для овуляции), у мужчин были значительно более высокие показатели производства и подвижности сперматозоидов.

4. Поддерживает нормальную сексуальную функцию

В небольшом клиническом исследовании, проведенном на людях в 2001 году, участвовали девять мужчин. Им давали маку перуанскую в капсулах в течение 4 месяцев по 1500-3000 мг в день.

В результате все испытали увеличение либидо, количества сперматозоидов, подвижности сперматозоидов. Также повысился уровень DHEA, снизилась тревожность и стресс, артериальное давление.

Повысилось содержание железа и уровень надпочечниковых андрогенов.

5. Увеличивает энергию и выносливость

Мака обеспечивает организм природной энергией благодаря высокому уровню углеводов. Мака на 60% состоит из углеводов, в основном из крахмала и сахара.

6. Улучшает здоровье фолликулов

Мака может помочь стимулировать созревание фолликулов в яичнике (в исследованиях на животных).

7. Улучшает здоровье яйцеклеток

Мака предлагает множество питательных веществ для поддержания здоровья организма на клеточном уровне, а также здорового гормонального баланса, который способствует улучшению качества яйцеклеток.

9. Увеличивает количество и качество сперматозоидов, обеспечивая их здоровую подвижность

Исследования показывают улучшение трех главных показателей здоровья сперматозоидов. Считается, что полученный эффект обусловлен способностью маки перуанской поддерживать гормональный баланс там, где это необходимо. Кроме того, она обеспечивает организм питательными веществами, которые поддерживают клеточное здоровье.

Слишком большое количество эстрогена у мужчин может привести к эректильной дисфункции, отсутствию либидо, низкому количеству сперматозоидов и снижению выработки семенной жидкости. Исследования, опубликованные в Healthnotes Мичиганским университетом, показали, что мужчины, использующие маку перуанскую, могут испытывать увеличение либидо и улучшение здоровья сперматозоидов.

8. Налаживает менструальный цикл и поддерживает здоровье эндометрия

Мака может поддерживать здоровье менструального цикла благодаря способности поддерживать гормональный баланс, питать эндокринную систему (которая контролирует функцию гормонов) и увеличивать приток крови к организму.

Мака поддерживает здоровую менструацию, слизистую оболочку эндометрия (слишком толстый или тонкий эндометрий) и овуляцию.

9. Помогает здоровью щитовидной железы

Некоторые отчеты показывают, что в 10 граммах корня маки перуанской содержится 52 микрограмма (мкг) йода, причем более темные корни содержат больше йода, чем более светлые корни. Йод является важным питательным веществом для правильной работы щитовидной железы.

 Мака оказывает уравновешивающее действие на гипоталамус и питает его. Гипоталамус, в свою очередь, контролирует, стимулирует и балансирует другие эндокринные железы: гипофиз, надпочечники, яичники, яички, щитовидную железу и поджелудочную железу.

В результате этого действия, мака может помочь женщинам с проблемами щитовидной железы.

Как принимать маку перуанскую

  • Для женщин корень маки перуанской является одним из лучших средств, которые можно принимать при планировании беременности.
  • При покупке маки в магазине вам нужно убедиться, что в продукте, который вы используете, есть только корень маки, и нет ее листьев или стеблей.
  • Мака выпускается в виде порошка, капсул или настойки.

Порошок маки меруанской

Мака в форме порошка бывает двух видов. Обычный порошок мака, который является просто сырым порошкообразным корнем маки или желатинизированный порошок. Желатинизация является полностью вегетарианским процессом, который удаляет крахмал из маки, чтобы улучшить усвоение и сделать ее более концентрированной.

Было обнаружено, что желатинизированная мака легче усваивается, чем обычный порошок, а также является более экономичной, поскольку она более концентрированная. В упомянутых выше исследованиях использовалась желатинизированная мака. Желатинизация не относится к «желатину», и в этот процесс не включены ингредиенты животного происхождения.

Как принимать маку перуанскую в форме порошка

Порошок маки перуанской можно добавить в сок, смузи, йогурт или выпечку. Он обладает приятным солодовым вкусом, который хорошо сочетается с продуктами питания.

  1. Примеры качественных добавок маки в форме порошка на iHerb.com
  2. Navitas Organics, Органический продукт, мака, желатинизированный, 16 унций (454 г) (биодоступная желатинизированная мака)
  3. Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение
  4. Zint, Мака, органический желатинизированный порошок, 16 унций (454 г) (биодоступная желатинизированная мака)
  5. Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение
  6. California Gold Nutrition, Суперпродукты, органический порошок маки, 8,5 унц. (240 г) (сырая мака)
  7. Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Капсулы маки перуанской

Мака в форме капсул — удобный способ как можно принимать маку ежедневно. Многим людям будет проще использовать именно капсулы, так как их можно принимать в любое время, запивая водой.

  • Примеры качественных добавок маки в капсул на iHerb.com
  • Sunfood, Желатинированные капсулы мака, 800 мг, 90 капсул
  • Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение
  • Now Foods, Мака, сырая, 750 мг, 90 вегетарианских капсул

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применениеНастойка маки перуанской

Корень маки перуанской в форме настойки представляет собой жидкий экстракт лекарственных свойств растения. Настойку маки можно принимать, разводя в воде, соке или добавлять в смузи в пропорциях, указанных на этикетке.

Herb Pharm, Мака, цельный корень, 1 жидкая унция (29,6 мл)

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Дозировка

Общее рекомендуемое применение маки перуанской составляет 500-3000 мг в сутки. 

Чтобы получить желаемые результаты, мака должна приниматься регулярно. Ее можно принимать в одной дозе или делить в течение дня.

Примечание: мака слегка стимулирует энергию, и поэтому мы считаем, что ее лучше принимать до 15:00, чтобы ночной сон не нарушался.

Безопасность и побочные эффекты

Польза маки перуанской научно доказана. Перуанцы употребляют ее тысячи лет в пищу и как лекарство. Основываясь на своей долгой истории использования в качестве продукта питания, мака выглядит очень безопасным растением.

Исследования токсичности (проводимые в Лабораториях безопасности продуктов в Ист-Брансуике, штат Нью-Джерси) не выявили токсичности и неблагоприятных фармакологических эффектов.

Небольшое число женщин испытывали расстройство желудка при употреблении простого сырого корня маки (не желатинизированного).

Иногда, если вы впервые начинаете принимать маку перуанскую, у некоторых женщин может наблюдаться незначительное изменение длительности менструального цикла. Это нормально и является признаком того, что организм начинает балансировать гормональную систему.

Мака перуанская во время беременности

Вы уже убедились в том, какую пользу дает  мака перуанская для женщин, но как принимать ее во время беременности. В качестве меры предосторожности большинство производителей заявляют, что их добавки не следует использовать во время беременности. Это связано с тем, что мака не исследовалась на беременных женщинах.

Читайте также:  Жасмин, полезные свойства, применение в медицине, кулинарии.

Исследования острой токсичности и оценки цитотоксичности продемонстрировали отсутствие каких-либо доказательств потенциальной токсичности маки. Перуанцы употребляли маку в пищу тысячи лет.

 Поскольку не было исследований по использованию маки во время беременности, мы не можем утверждать, что она доказала свою безопасность во время беременности.

 Пожалуйста, проведите собственное исследование и примите личное решение об использовании маки во время беременности. Либо проконсультируйтесь с наторопатом.

Заключительные мысли

Из статьи вы узнали, какими полезными свойствами обладает мака перуанская для женщин, как принимать маку в разных формах, ее возможные побочные действия.

Как вы можете видеть из всех действий, которые мака оказывает на организм, это замечательный суперпродукт и тоник. Мака может дополнять любую программу подготовки к беременности и улучшению фертильности. Она должна использоваться ежедневно для достижения наилучших результатов.

Для получения максимального эффекта маку перуанскую рекомендуется совмещать с приемом других трав для фертильности, таких как донг квай, красный клевер или витекс.

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Источник: https://blisswoman.ru/materinstvo/maka-peruanskaya-dlya-zhenshhin-kak-prinimat-svojstva/

Перуанская мака для женщин — полезные свойства и противопоказания

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Здравствуйте, уважаемые читатели! Конец года у большинства из нас сопряжен с отчётами и завалами на работе. Суток не хватает, чтобы успеть всё, да еще и внимание уделить семье. Чтобы поддерживать организм в форме, я нашла отличный способ подпитки мозга при помощи натурального природного адаптогена. И тема поста – это мака перуанская для женщин противопоказания и польза.

В статье вы узнаете о лечебных свойствах и видах маки. Ну и, конечно, я поделюсь рецептом напитка с участием перуанской маки.

Мака перуанская – что это?

В древности воины Перу могли выживать в непростых высокогорных условиях благодаря маке. Сегодня её также используют в пищу в Перу и Аргентине, выращивают на 50 тысяч Га, собирают вручную.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

В современном мире этот суперфуд применяется для достижения нескольких целей: восстанавливает силы, помогает наладить функции репродуктивной системы, повышает либидо.

А также решает еще несколько важных задач, если говорить о здоровье женщин и мужчин в равной степени.

Как выглядит в природе?

Относится растение к семейству Капустных. Внешне похожа на редиску или репу небольшого размера. Особенно ценная часть – корневище.

Растет мака в горах, на высоте 3500 – 4400 м над уровнем моря.

Корнеплод относится к холодоустойчивым: прекрасно выдерживает температуру в пределах от -2 до +13 градусов. Но даже мороз -10 тоже не страшен.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Мака перуанская имеет и еще несколько названий: Клоповник Мейена, Амазонский или Перуанский Женьшень. Основное место произрастания – предгорье Анд:

  • Перу;
  • Боливия;
  • Бразилия;
  • северо – запад Аргентины.

Перуанцы употребляют корнеплоды в самых разнообразных блюдах: в сыром и вареном виде, делают пюре и добавляют молоко. Чтобы доставлять маку в разные страны, её подвергают сушке.

Мы можем приобрести в виде порошка, капсул. Такой вариант очень удобен: легко использовать при приготовлении блюд и точно рассчитать дозировку.

На заметку: есть возможность купить маку в сочетании с другими суперфудами или с хлопьями киноа. Это особенно ценно для тех, кто придерживается безглютеновой диеты, просто предпочитает здоровую пищу и следит за весом.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Виды маки

Существует несколько разновидностей, которые имеют различный химический состав. Считается, что чем темнее мака, тем больше в ней питательных и полезных элементов. Причем отличие только в окраске кожицы корнеплода, а мякоть у всех видов одинакова.

  1. Красная. Очень высокий процент аминокислот. Предлагается для поднятия тонуса, настроения, против хронической усталости и депрессивных состояний. Вкус немного сладковатый, солодовый, с нотками карамели.
  2. Белая. Вид хорошо воздействует на состояние мужской половой системы, а также восстанавливает функции ЖКТ, сердце и сосуды. Вкусовые качества больше нейтральные, с небольшим травянистым пряным послевкусием.
  3. Желтая. Данная разновидность предназначается для женщин и их репродуктивной системы. Судя по отзывам, заметно улучшается цикл и общее состояние. Мака борется с возрастными изменениями, останавливает развитие остеопороза. Вкус больше ореховый, но привкус травянистый также есть.
  4. Черная. Особенно подходит для мужчин. Повышает потенцию, улучшает качество спермы. Отличное средство при больших физических нагрузках, увеличивает мышечную массу. Привкус аналогичен вкусу соевых бобов в прожаренном виде.

Выбирать следует, исходя из личных побуждений и состояния здоровья.

В некоторых случаях можно смешать разные виды маки, тогда получается очень энергомощный суперфуд. Если это порошок, то смесь следует пересыпать в чистую сухую банку.

Не менее 20 лет ученые изучают полезные свойства перуанской маки, да и по сей день фармацевтические компании с интересом относятся к корнеплоду. Он обладает целым комплексом целебных свойств: прибавляет выносливости и энергии, способствует поднятию настроения и бодрости, а также помогает продолжить род.

Интересно: если продукт принимать в пищу постоянно, то можно существенно ограничить прием кофе или чая, бодрости вполне хватит.

Состав

Продукт абсолютно не содержит сахара и глютена, отлично усваивается организмом. Это на 100% органический и натуральный порошок (или гранулы). Энергетическая ценность – 325 ккал.

Составляющие такие:

  • аминокислоты (участвуют в выработки гормонов, поддерживают гормональный баланс, нормализуют метаболизм). Здесь содержатся все 9 аминокислот, помогающие получать организму легкоусваиваемый белок (более 14% от общего веса);
  • жирные кислоты, которые являются не менее ценными для человеческого организма;
  • витамины группы В, К, С, РР (участвуют в различных окислительно-восстановительных реакциях, поддерживают иммунитет);
  • макро и микроэлементы: калий, натрий, железо, медь, магний, кальций;
  • растительные соединения: алкалоиды, танин, крахмал, стерол, сапонин (способствуют лучшей свертываемости крови, быстрому заживлению ран).

Набор элементов благотворно влияет на Гипофиз и Гипоталамус – железы, которые регулируют другие органы: щитовидную железу, надпочечники, яичники у женщин и яички у мужского пола.

Мака приводит в норму состояние гормональной системы.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Полезные свойства

Мака перуанская не числится в Реестре лекарственных средств в РФ, но официально разрешена в качестве БАДа. Польза несомненная для мужчин и женщин.

  1. Повышает устойчивость к стрессам.
  2. Увеличивает потенцию, сексуальное влечение, улучшает работу предстательной железы и простаты.
  3. Благотворно влияет на нервную систему.
  4. Восстанавливает иммунитет.
  5. Способствует балансировке гормонального фона.
  6. Улучшает функцию мочеполовой системы.
  7. Это антиоксидант.
  8. Препятствует возникновению раковых опухолей.
  9. Улучшает память, внимание, концентрацию, скорость восприятия.
  10. Облегчает симптоматику менопаузы.

Однако есть и ряд противопоказаний. Реакция организма в определенных состояниях до конца не изучена, поэтому в следующих случаях необходима обязательная консультация у лечащего врача.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Противопоказания

Нежелательно употреблять перуанскую маку в состоянии беременности, при кормлении грудью, а также с гормоночувствительными заболеваниями (рак молочной железы, эндометриоз).

Как применять?

Начинать прием лучше постепенно – с 0,5 чайной ложки и постепенно дойти до 1 столовой в день. Если мака в рационе постоянно, то раз в 7 дней следует сделать перерыв.

Можно добавлять в смузи, коктейли, каши, соки (натуральные), салаты и закуски. Если принимать в чистом виде, то лучше запивать фильтрованной водой, чаем или настоем из трав.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Миндальный коктейль с финиками и макой

Понадобится:

  • вода – 200 мл.;
  • миндаль – горсть;
  • финики (без косточки) – 4 шт. (вариант: органический мёд – 1 ч. л.);
  • корица – 0,5 ч. л.;
  • порошок перуанской маки – 1 ч. л.;
  • палочки корицы для украшения.

Приготовление

Миндаль необходимо замочить на ночь, чтобы стал мягким. Утром миндаль требуется промыть и добавить стакан воды. Смешать блендером до однородности. Молоко процедить.

В него добавить финики, корицу, маку и снова смешать блендером. Коктейль можно пить сразу или немного охладить. Украсить палочками корицы. Учтите, что пенка после смешивания держится недолго.

Рецепт праздничного салата в стаканах. А, также пост про еще один адаптоген — корень солодки.

Источник: https://magafurova.com/iskusstvo-ozdorovleniya/adaptogeny/peruanskaya-maka-dlya-zhenshhin-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya.html

Бад now foods maca — отзыв

Впервые про БАД Мака Перуанская я прочитала в инстаграмме известной инстаблогерши Натальи. В своих постах она неоднократно упоминала это средство как ее ежедневный мастхэв. По ее словам, мака — чуть ли не панацея от всех женских проблем. Она и либидо повышает, и организм в тонус приводит, и с ПМС борется, и менопаузу помогает пережить легко.

Изучила я и другие отзывы, которые были преимущественно положительные. Не долго думая, приобрела продукт на всем известном сайте Айхёрб.

Надо сказать, что ПМС у меня нет, до менопаузы далеко. А вот над тонусом организма и либидо можно было поработать (40 лет все-таки). Живем с мужем 20 лет, ну я и решила вернуть молодость, авось нахлынет страсть, как в медовый месяц. Короче, еле дождалась посылку.

  • Итак, поехали:
  • Название: Мака Перуанская.
  • Место покупки: ИМ Iherb.
  • Цена: около 500 руб.

Назначение: БАД для взрослых. Подходит для мужчин и женщин.

Сначала про внешний вид.

Я заказала баночку в 100 капсул. Каждая из которых содержит 500 мг активного вещества.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

  1. На обратной стороне — информация от производителя.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

  • Срок годности указан на донышке.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

На сайте представлена следующая информация :

Корень органической необработанной маки (концентрат 6:1)

Желатинизированный, подходит для вегетарианцев.(эквивалент 4500 мг свежего корня маки).

  • Здоровье репродуктивной системы
  • Благополучие в сексуальной сфере
  • Для мужчин и женщин
  • Пищевая добавка
  • Вегетарианский/веганский продукт
  • Качество, гарантированное стандартами Надлежащей производственной практики (GMP)

Я обратилась к Википедии и вот, что там нашла:

Мака перуа́нская, или Клопо́вник Ме́йена — вид растений из Рода клоповник семействакапустные. Растёт на высокогорных плато Боливии и Перу и северо-запада Аргентины на высоте 3 500—4 450 метров над уровнем моря. Используется какпищевой продукт, предположительно обладает не подтвержденными клиническими исследованиями афродизиатическими свойствами (за что иногда даже называется перуанским женьшенем).

  1. Мои впечатления
  2. Капсулы имеют нормальный размер, проглотить их не составляет труда.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Внутри капсулы находится серо-коричневый порошок. Он обладает специфическим запахом, который чувствуется даже через оболочку. Я не стала раскрывать капсулу и пробовать на вкус ее содержимое. Так как читала в отзывах, что порошок не очень приятный на вкус.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Производитель советует принимать по 1-3 штуки в день. Я решила начать с 1 капсулы и посмотреть на реакцию организма. Результат не заставил себя долго ждать. Но ЭТО НЕ ТОТ РЕЗУЛЬТАТ, КОТОРОГО Я ЖДАЛА!

Сначала о плюсах: через неделю приема я почувствовала, что мне легче просыпаться утром, в течение дня я ощущаю бодрость, а не хожу, как вареная курица. Да и либидо, честно сказать, усилилось (что не могло не порадовать моего супруга).

Читайте также:  Тайский зеленый чай с молоком - как приготовить изумрудный чай

!!! Но остальные эффекты напрочь перечеркнули все плюсы !!!

У меня набухла и стала жутко болеть грудь. Такое в моей жизни было всего дважды и оба раза закончилось рождением детей. Также КД не пришли в назначенный день. Вы понимаете, о чем я подумала. Да, да, я решила, что Господь наградил нас на старости лет таким подарком! Но я к этому не была готова.

Естественно, я сразу же побежала за тестом. Он оказался отрицательным. Тогда я поняла, что метаморфозы моего организма — это результат приема маки. Дело в том, что я никогда не испытывала проблем с циклом. Всю жизнь КД приходили вовремя, день в день. Задержка на 2-3 дня для меня — уже нонсенс. А тут неделя! Да еще и набухшая грудь.

Я решила не испытывать судьбу, а прекратить прием БАДа. Грудь перестала болеть через несколько дней, а КД пришли где-то через неделю. Я боялась, что цикл собьется, но, слава Богу, все нормализовалось.

Самое интересное, что ни на сайте, ни в блоге у Натальи нет упоминания об этих побочках. Хотя на форумах я прочитала, что у многих девушек тоже начались проблемы с циклом после приема БАДа. У некоторых месячные пропали на несколько месяцев!

Также в какой-то статье я нашла инфу, что маку нельзя применять женщинам с гормонозависимыми заболеваниями: кисты, миомы, эндометриоз и т. д.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

На Википедии есть такое предложение:

Французское Агентство санитарной безопасности выпустило предупреждение о возможной небезопасности употребления молотого корня маки, содержащего потенциально мутагенные компоненты.

Я, конечно, не медик. Но я понимаю, что мака содержит вещества, близкие по своему действию к гормонам. Растение может влиять на гормональный фон женщины не лучшим образом. Это может привести к довольно печальным последствиям, например, спровоцировать рост опухоли.

В инсте я задала этот вопрос Наталье. Ответа не последовало. Понятно, что она зарабатывает с партнерки от Айхерба. Но я считаю, что это преступно рекламировать препараты, не предупреждая о побочках. Вряд ли она про них не знает.

Вывод: будьте осторожны с БАДами. Перед применением изучайте ВСЮ информацию, а не только восторженную.

А вот этот БАД оставил только положительные впечатления.

Спасибо, что заглянули! До скорой встречи!

Источник: https://irecommend.ru/content/pochemu-vse-sovetchiki-ne-preduprezhdayut-o-pobochkakh-budte-ostorozhny-pri-prieme-maki

Мака перуанская: польза, вред, противопоказания, особые свойства

Каких только биологически активных добавок сейчас нет: сушат, перемалывают и фасуют по капсулам практически все, что может быть хоть как-то полезно для человека. Подробнее рассмотрим пользу, вред и противопоказания к употреблению маки перуанской – одной из добавок, которой приписываются практически чудодейственное влияние на некоторые системы организма.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Что это такое?

Начать стоит с того, что мака – скорее суперфуд, чем БАД, то есть это растение имеет заявленные свойства даже в сыром виде и не нуждается в обогащении, экстракции или дополнительных ингредиентах.

Если бы можно было купить этот продукт на рынке и съесть его в сыром виде, эффект вы бы получили еще более выраженный.

Но поскольку эта культура произрастает в основном в Перу, Аргентине и Боливии, остальному миру остается уповать на действие порошка маки, который продается в качестве пищевой добавки.

Так как же выглядит эта самая мака? Скажем честно, не очень примечательно: это обычный крестоцветный корнеплод вроде репы или редьки с довольно-таки посредственными вкусовыми качествами.

Но раз корни не очень вкусные, зачем вообще их стали употреблять в пищу? Дело в том, что перуанцев привлекли свойства маки, которые проявились в отношении скота, пасущегося в местах ее произрастания. Животные, которые ели маку, были сильнее, реже болели и потомство приносили без сбоев.

Неудивительно, что люди тоже захотели испытать на себе такое действие заурядного корнеплода.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Почему мака стала такой популярной?

Конечно, мака – натуральный продукт даже в формате капсул, порошка и таблеток, а натуральные продукты обычно приносят как минимум общеукрепляющий эффект. И действительно, в этой добавке содержится впечатляющий набор микроэлементов, способных его обеспечить:

  • витамины В2, В6, В12, С, Е;
  • минералы, такие как цинк, селен, железо, марганец, йод, калий и кальций;
  • аминокислоты и алкалоиды.

Но славу клоповник Мейена, как еще называют это растение, сыскал не столько за содержание полезных веществ, сколько за конкретный эффект.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Адаптоген

Если вы хотите отказаться от кофе, но не готовы потерять тот заряд бодрости, которым он обеспечивает вас по утрам, вполне можете переходить на маку. В достаточном количестве она способна взбодрить вас разово, ну а при систематическом употреблении вы заметите, что ваша работоспособность стала выше, стрессы вы переносите легче, да и в общем настрое по жизни начал преобладать позитив.

Говоря про пользу и вред маки, нельзя не упомянуть те ситуации, в которых она больше всего ценится благодаря адаптогенному эффекту.

  • Упадок сил на фоне недомогания. Так же, как кофеин, мака способна помочь людям с низким давлением вернуть жизненные силы, а при других хронических болезнях, влияющих на энергетический уровень, она станет отличной подзарядкой.
  • Частые стрессовые ситуации. Нельзя отрицать, что растения могут влиять на нервную систему: возьмите хотя бы знакомые всем Валерьянку и Пустырник. Вот только с макой в стрессовых ситуациях вы получите не только расслабление, но и силы для поиска решения.
  • Депрессия, а также угнетенное психическое состояние на фоне страхов. Тонизирующее свойство этого растения поможет и тут: не столько расслабляя, сколько возвращяя жизненные силы, оно поможет взять себя в руки и справиться с проблемой.
  • Необходимость в разовом всплеске энергии. Будь то экзамен, собеседование или тренировка, эта добавка поможет усилить вашу умственную или физическую активность, ведь не зря она так часто встречается в спортивном питании.

Кстати

Мака способна регулировать уровень кортизола – гормона стресса.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Афродизиак

Мужчины чаще покупают маку все же не из-за адаптогенных свойств, а благодаря тому, что она считается природным афродизиаком. Да-да, с помощью маки многие пытаются восстановить или усилить потенцию, а также повысить либидо.

С этой целью, правда, принимать маку разово, как виагру, особого смысла нет, так как действие ее будет намного менее выраженным.

А вот длительное применение сможет внести изменения в ваше физическое и психологическое состояние, обеспечив желаемый результат.

Важно!

Мака не поможет, если причина снижения уровня либидо клиническая, и способна исправить его низкий уровень, только если проблема возникла на фоне общего упадка сил, стрессов или подавленного психологического состояния.

Эти два свойства прославили маку на весь мир, но, помимо этого, добавка из перемолотого корня маки может:

  • укрепить иммунную систему, служа профилактикой простуды и ОРВИ и борясь с инфекциями;
  • нормализовать гормональный фон: например, усилить выработку тестостерона, помочь при менопаузе или дисфункции щитовидной железы;
  • улучшить память благодаря усилению умственной активности;
  • нормализовать обмен веществ, способствуя похудению.

Кстати

Говорят, что мака способствует долгожительству и может внести вклад в предотвращение рака, но все же не будем преувеличивать ее силу: если этот эффект у маки и есть, он недостаточно выражен, чтобы покупать добавку для таких целей.

Согласитесь, мака звучит как решение многих проблем, а учитывая то, что это натуральный растительный продукт и противопоказания к употреблению маки перуанской сводятся к индивидуальной переносимости, обзавестись добавкой хочется прямо сейчас. Но стоит ли это делать?

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Может ли быть от маки вред?

Если бы вы ели маку в сыром виде, навредить себе было бы довольно сложно, но в добавках корень иссушен, концентрация активных веществ в нем повышена, поэтому рекомендации по употреблению этого суперфуда все же есть. Обычно в сутки советуют употреблять 1000 мг порошка в день с максимальной безопасной дозой в 4000 мг.

Как понять, что вы переборщили? Эффект будет схож с состоянием при легкой передозировке кофеином: боли в голове, учащенное сердцебиение, бессонница, расстройство пищеварительной системы. Перед употреблением капсул или порошка важно прочитать инструкцию и точно следовать ей, чтобы не нарваться на негативные последствия.

Что еще может омрачить употребление маки перуанской?

  • На российском (да и не только) рынке слишком много подделок, поэтому заказывать добавку лучше у перуанских или аргентинских производителей, ну или хотя бы в США.
  • Мака в порошке обычно добавляется в еду или смузи, при этом меняя вкус на менее привычный и менее приятный.
  • Эффект от маки мягче, чем от виагры или кофеина, да и похудеть она помогает очень условно, что может не соответствовать вашим завышенным ожиданиям после того, как вы начитаетесь о ее чудесных свойствах.

И главное, надеяться на излечение клинических состояний при помощи суперфуда наивно. Если у вас серьезные проблемы с гормонами или половой системой, не надейтесь на корнеплод, а идите к врачу. Мака может стать мягким и безопасным энергетиком и немного «починить» ваше либидо, но в борьбе с более сложными проблемами лучше довериться гарантированно работающим медикаментам.

Источник: https://polzateevo.ru/dobavki/maka-peruanskaya.html

Мака: 7 полезных свойств для женского здоровья

Экология здоровья. Народная медицина: Мака не только улучшает настроение, но и поддерживает кости здоровыми и насыщает наш организм кальцием и другими питательными веществами…

Естественный источник антиоксидантов, витаминов и минералов из Перу

Мака перуанская — это растение родом в центральных горных районов Перу, высота которых превышает 3500 метров. В течение многих веков она составляла основу рациона питания коренных племен Южной Америки, а в последнее время стала популярной во всем мире благодаря своей высокой питательной  ценности и лечебным свойствам.

Это естественный источник антиоксидантов, витаминов и минералов, который, усваиваясь организмом, регулирует функционирование жизненно важных систем.

Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение

Мака действует как антидепрессант, противовоспалительное вещество и регулятор эндокринной системы. Она очень полезна при лечении гормональных и метаболических нарушений.

  • Кроме того, благодаря ее пользе для здоровья многие считают ее чудодейственным растением, которое особенно положительно влияет на самочувствие женщин.
  • Так как мака еще недостаточно хорошо известна широкой публике, в этой статье мы хотим рассказать о ее 7 полезных свойствах для женского здоровья.
  • Мака перуанская для женщин, польза или вред, применение
Читайте также:  Как правильно заваривать травяной чай, виды чая, как приготовить

1. Регулирует симптомы менопаузы

  1. Фитохимические вещества, содержащиеся в маке, регулируют гормональный дисбаланс, который может быть связан с менопаузой.

  2. В сочетании с витаминами и минералами она поддерживает гормональную активность в норме и защищают женщину от типичных симптомов климакса — приливов и ночной потливости.

  3. Также мака успокаивает центральную нервную систему, позволяет легче переносить возрастные изменения и эмоциональные проблемы, такие как стресс и депрессия.

2. Стимулирует сексуальное желание

  • Питательные вещества, содержащиеся в маке, могут быть очень полезными для женщин, которым сложно настроиться на интимные отношения.
  • Проблемы с либидо могут быть вызваны гормональным дисбалансом или эмоциональными расстройствами.
  • Напитки, приготовленные из корня маки, или пищевые добавки на его основе, которые можно приобрести в аптеке, помогут тебе:
  • наладить свою сексуальную жизнь
  • стать более энергичной
  • усилить либидо

Небольшое количество маки каждый день повысит удовлетворение от полового акта и отрегулирует уровень гормонов стресса в организме.

3. Улучшает настроение

  1. Жирные кислоты или незаменимые аминокислоты, которые содержатся в маке, интересным образом влияют на эмоциональное состояние женщины.

  2. Эти вещества регулируют выработку кортизола — гормона, который не только провоцирует стресс, но и способствует набору лишнего веса.

  3. Мака стимулирует выработку эндорфинов и серотонина — двух нейротрансмиттеров, которые связаны со счастьем и хорошим самочувствием.

4. Защищает здоровье мозга

  • Антиоксиданты и незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в маке, защищают клетки головного мозга и нейтрализуют воздействие свободных радикалов.
  • Эти питательные вещества обладают противовоспалительным эффектом, снижают риск когнитивных расстройств, потери памяти и нейродегенеративных заболеваний.
  • Благодаря полезным жирам они избавляют организм от избытка плохого ЛПНП-холестерина, скапливающегося в артериях, что улучшает насыщаемость мозга кислородом и снижает риск инсульта.

5. Стимулирует фертильность

  1. Проблемы с фертильностью чаще встречаются среди женщин, чем среди мужчин.
  2. Лечение бесплодия может быть дорогостоящим и сопровождаться негативными последствиями для здоровья женщины в целом.
  3. Пищевые добавки на основе корня маки стимулируют фертильность, стимулируя выработку гормонов в гипофизе.

6. Увеличивает плотность костей

  • Кости часто изнашиваются и становятся более хрупкими при наступлении менопаузы.
  • Снижение уровня эстрогенов в организме осложняет усвоение кальция и повышает риск остеопороза.
  • Корень маки содержит много кальция и других незаменимых для здоровья минералов, которые способствуют укреплению костей.
  • Благодаря своей способности регулировать гормональную активность, корень маки также устраняет дисбаланс гормонов, который повышает риск развития скелетно-мышечных расстройств.

7. Повышает уровень энергии в организме

  1. Незаменимые питательные вещества, которые содержатся в маке, включая жирные кислоты и белки, наполняют организм энергией и повышают физическую и умственную выносливость во время каждодневных активностей.

  2. Маку часто советуют принимать спортсменам, так как их организм быстро теряет питательные вещества, и им нужно быстро возвращать форму.
  3. Корень маки — это отличный продукт, который совершенно незаменим для полезного сбалансированного питания.

Его можно купить в аптеке или магазине натуральных товаров и добавлять в чаи, коктейли и супы.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/173949-maka-7-poleznyh-svoystv-dlya-zhenskogo-zdorovya

Мака перуанская — что это такое, что содержит, польза и противопоказания, как принимать, дозировка

Что такое мака перуанская

Название говорит само за себя, произрастает сей продукт в Перу, также встречается в высокогорных местах Аргентины на высоте 3500-4400 метров над уровнем моря.

Второе название перуанской маки – клоповник Мейена. Это холодолюбивое растение семейства капустных, оптимальная температура воздуха от -2 до +13 градусов. Больше всего в маке ценится корнеплод грушевидной формы.

Именно из него изготавливают современные суперфуды.

Местное население Перу употребляет корнеплод в сыром, вареном, пареном виде, готовит пюре с молоком. До сих пор продукт добывается вручную, для транспортировки маку высушивают. В этом виде она сохраняет все ценные свойства. В продаже можно увидеть порошки, гранулы из корнеплода маки, которые удобны в употреблении и дозировании.

Клубни маки перуанской

Кстати, можно также приобрести маку в смеси с другими суперфудами или вместе с хлопьями киноа. Подобные продукты незаменимы для безглютеновой диеты, снижения веса и просто здорового питания.

Виды перуанской маки

Суперфуд различают по цветам. У каждого оттенка свой химический состав и воздействие на человеческий организм. Чем темнее цвет, тем больше ценных веществ в составе.

Виды маки:

  • Черная. Считается мужским продуктом, положительно влияет на потенцию, повышает половое влечение, улучшает качество сперматозоидов. Способствует увеличению мышечной массы, продукт необходим при интенсивных нагрузках. По вкусу напоминает прожаренные соевые бобы.
  • Белая мака. Имеет чуть пряный нейтральный вкус с травянистыми нотками. Нормализует пищеварение, улучшает работу сердца и положительно влияет на мужскую силу.
  • Желтая. Имеет легкий травяной вкус с ореховыми нотками. Отличный продукт для женского здоровья, нормализует цикл, повышает плотность костной ткани, предупреждает развитие остеопороза и другие возрастные изменения.
  • Красная мака. Этот суперфуд имеет сладкий солодовый вкус с карамельными нотками. Является лидером по содержанию аминокислот. Отличное средство для повышения выносливости, от депрессии и для поднятия настроения.

Белая, красная и черная мака

Важно заметить, что отличается только цвет кожицы корнеплода, мякоть по цвету идентична у всех видов и в молотом виде разница малозаметна.

Все виды маки полезны для здоровья, сложно выделить лучший продукт. При выборе можно ориентироваться на потребности своего организма или личный вкус. Иногда соединяют красную, черную и светлую маку – получается мощный энергетический суперфуд. Такие миксы встречаются в продаже, но и самостоятельно их легко сделать – достаточно смешать порошки в чистой посуде, пересыпать в сухую банку.

Полезные свойства и действие на организм

Маку издавна использовали для восстановления сил, повышения выносливости. Местные жители давно заметили, что грушевидный корень дарит энергию, поднимает настроение и напрямую влияет на плодовитость. Исследованием этого продукта занимались два десятилетия. И до сих пор он вызывает большой интерес у фармацевтических компаний.

Чем полезна мака для человека:

  • дарит энергию, улучшает эмоциональное состояние, предупреждает стрессы, нервные расстройства;
  • повышает выносливость и работоспособность;
  • помогает восстановиться после тяжелых заболеваний;
  • улучшает иммунитет;
  • ускоряет регенерацию клеток, тормозит старение организма;
  • содержит вещества, участвующие в липидном обмене;
  • обладает противоопухолевым действием (заслуга глюкозинолаты);
  • положительно влияет на работу мозга, улучшает память;
  • улучшает фертильность у мужчин и женщин.

Мака – отличное профилактическое средство, которое поможет предупредить развитие различных кардиологических, урологических, гастроэнтерологических заболеваний. Главное – принимать регулярно и по всем правилам.

Спортсменам, которые регулярно принимают маку, тренировки даются намного легче. Также суперфуд помогает нарастить мышечную массу.

Полезные свойства маки для мужчин

Мака перуанская является природным афродизиаком. Благодаря амидам жирных кислот продукт усиливает половое влечение, а также славится за другие положительные свойства.

Чем еще полезна перуанская мака для мужчин:

  • повышает чувствительность эрогенных зон;
  • увеличивает время полового акта;
  • повышает качество спермы;
  • предупреждает импотенцию;
  • содержит вещества, участвующие в синтезе тестостерона.

Мака может использоваться в качестве вспомогательного средства при лечении половых проблем, но лучше их предотвратить. Для этого рекомендуется принимать суперфуд курсами всем мужчинам старше 35 лет. Особенно те, которые попадают в зону риска (имеют другие проблемы со здоровьем, работают на опасных производствах, в неблагоприятных районах или вахтовым методом).

В некоторых источниках проскакивает информация, что мака влияет на размер пениса. На самом деле этот факт не имеет научного подтверждения, является мифом.

Полезные свойства маки для женщин

Мака также повышает женское либидо. Суперфуд положительно влияет на кожу и волосы, помогает восстановиться организму после родов, а также облегчает неприятные симптомы климакса, избавляет от приливов, потливости, всплесков агрессии и плаксивости.

Чем еще полезна перуанская мака для женщин:

  • нормализует менструальный цикл;
  • помогает справиться с обильным кровотечением;
  • подготавливает организм к материнству;
  • повышает шанс зачатия;
  • улучшает кровоснабжение тазовой области.

Во время приема суперфуда у женщин выравнивается гормональный фон, что напрямую влияет на внутреннее состояние и внешний вид. Это и называется «красота изнутри».

Что внутри или ценный состав перуанской маки

Энергетическая ценность перуанской маки 325 ккал. Продукт содержит ценные жирные кислоты. Мака богата аминокислотами, которые необходимы в выработке гормонов, ускоряют метаболизм и участвуют в других биохимических процессах. Также в ней присутствуют витамины B2, B6, C, PP, K, участвующие в окислительно-восстановительных реакциях, улучшающие работу иммунной системы.

Макро- и микроэлементы Количество на 100 г
Калий 2000 мг
Медь 6 мкг
Марганец 0,8 мг
Кальций 250 мг
Железо 14,8 мг
Натрий 17,9 мг

Также в маке содержатся танины, сапонины, стеролы, крахмал, алкалоиды и другие растительные соединения. В ней присутствуют простагландины. Эти вещества контролируют свертываемость крови и воспалительные процессы во время заболеваний или полученных травм. Продукт имеет 100% органическое происхождение, не содержит консервантов и глютена, легко усваивается организмом.

Как правильно употреблять

Мака перуанская повышает энергетический уровень и активность, поэтому нельзя употреблять в вечернее время, это может спровоцировать бессонницу. Желательно принимать в первой половине дня. Начинать знакомство с суперфудом рекомендуется с 1/2 ч. л. постепенно увеличить дневную дозировку до 2 ч. л. Делить на несколько приемов не нужно, этот продукт можно употреблять за один раз.

Как можно принимать:

  • В натуральном виде. Обязательно запивать чистой водой, травяным чаем или настоем. Можно смешивать с любыми натуральными соками, ягодными и фруктовыми отварами, морсами.
  • Добавлять в салаты, закуски. Можно просто посыпать блюдо либо смешать суперфуд с заправкой. Мака сочетается с птицей, сыром, овощами. Нежелательно употреблять с тяжелыми и жирными закусками, которые будут тормозить, подавлять всасываемость полезных компонентов.
  • С кашами. Подойдет любая крупа. Можно добавлять продукт непосредственно в тарелку с блюдом или смешивать с заправками, соусами (сливками, вареньем, медом, овощами).
  • В коктейлях, смузи. Мака отлично сочетается с овощами и фруктами, обогащает и без того полезные напитки, превращает в натуральные природные энергетики. Можно сочетать с кисломолочными ингредиентами.

Маку можно принимать между приемами пищи или вместе с ними. Она совместима с алкоголем, но лучше не смешивать. Спиртные напитки тормозят всасываемость, пусть суперфуд поработает в полную силу без них.

Важно! Все полезные свойства относятся только к натуральному продукту органического происхождения, выращенного в Перу. Китайские и другие сомнительные аналоги ничего общего с оригиналом не имеют.

Источник: https://amazonfood.ru/blog/maka-peruanskaya-legendarnyi-superfud

Ссылка на основную публикацию