Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания

Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания

Повседневные продукты питания и напитки имеют удивительные лечебные свойства. Зелёный чай помогает поддерживать здоровье всего организма. На его основе компания Now Foods создала уникальную биодобавку.

Производитель продуктов для здоровья из США, компания Now Foods, выпускает с 1968 года биодобавки. Продукция предприятия отличается высоким качеством, уникальными рецептами. Специалисты компании постоянно совершенствуют технологии, разрабатывают новые БАДы.

Now Foods, EGCg, экстракт зеленого чая, 400 мг, 180 растительных капсул

Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказанияЭкстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказанияЭкстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания

Смотреть цену на iHerb

Если на упаковке с добавкой на основе зеленого чая вы видите пометку EGCg, это означает, что здесь содержится галлат эпигаллокатехина. Это один из видов катехина, основного компонента любого из видов чая.

EGCg наиболее полезен для человеческого организма. Существуют научные исследования, подтверждающие, что галлат эпигаллокатехина может существенно снизить риск развития рака груди и кожи, а также способствовать профилактике заболеваний, связанных с расстройством памяти и внимания.

Зеленый чай с давних пор входит в рацион восточных народов. Имеет удивительные оздоравливающие свойства. Они помогают при лечении некоторых заболеваний, выступают профилактическим средством, снижающим риск развития онкологических заболеваний.

Состав добавки

Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания

Уникальные способности зелёного чая возможны благодаря богатому составу.

Катехины

Снижают риск развития онкологических заболеваний, повышают общий тонус организма, снижают артериальное давление, повышают умственные способности, снижают последствия депрессий и стрессовых состояний, препятствуют истончению костей.

EGCg (эпигаллокатехин-3-галлат)

Повышает иммунитет, стимулирует обновление клеток, замедляет процессы старения, уменьшает риск формирования раковых опухолей, поддерживает работу сердца.

Уменьшает риск развития сахарного диабета, повышает физическую и умственную работоспособность, расширяет бронхи, снижает вероятность развития атеросклероза, улучшает обменные процессы в тканях, уменьшает утомление, снижает сонливость.

Декофеинизированный зеленый чай

Улучшает состояние кожного покрова, нормализует вес, предотвращает старение кожи, защищает её от негативного влияния ультрафиолетовых лучей, повышает сопротивляемость организма, способствует нормализации пищеварения.

Благодаря тому, что в добавке нет кофеина ее можно принимать в любое время суток: на качестве сна это никак не скажется.

Специалисты компании Now Foods неслучайно совместили такие компоненты. Они взаимно дополняют и усиливают действие друг друга при совместном приёме.

Показания к применению

Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания

Препарат выпускается в форме капсул, внутри которых порошок светло-коричневого цвета. Капсулы имеют большой размер, натуральная величина нарисована на баночке. Но проглатываются они легко. Не имеют запаха и послевкусия.

Показания к приёму:

  • высокое артериальное давление;
  • атеросклероз;
  • лишний вес;
  • высыпания и воспаления на коже;
  • плохой иммунитет;
  • болезни ротовой полости;
  • хроническая усталость;
  • проблемы с пищеварением;
  • профилактика простудных и вирусных заболеваний;
  • генетическая предрасположенность к онкологии.

Перед применением биодобавки нужно проконсультироваться с врачом.

Правила приёма

Производитель рекомендует принимать по одной капсуле ежедневно, строго во время еды. Нежелательно превышать дозировку. Одна капсула содержит фитонутриенты, которые человек получает, выпивая 2-3 чашки зелёного чая.

В упаковке содержится 90 или 180 штук. Этого достаточно для одного курса приёма, который продлится 3 месяца. Продолжительность приёма нужно обговаривать с врачом. Он учтёт индивидуальные особенности, наличие хронических заболеваний, состояние здоровья, другие факторы.

Хранение

Особенных условий хранения не требуется. Баночка с капсулами после вскрытия должна находиться в сухом, прохладном месте. Следует оберегать препарат от детей, так как крышка не имеет дополнительной защиты.

Побочное действие

Препарат EGCg от компании Now Foods хорошо переносится, редко вызывает аллергические реакции. При его производстве не применяются продукты, способные вызвать непереносимость – дрожжи, лесные орехи, морепродукты, соя, яйца, рыба, глютен, молочные продукты.

Если при превышении дозировки или приёме капсулы на пустой желудок ощущается дискомфорт или проблемы с пищеварением, нужно обратиться к врачу.

Возможные противопоказания

Перед началом употребления биодобавки надо проконсультироваться с врачом о целесообразности приёма БАДа. Строгих противопоказаний у препарата нет, так как он изготавливается на основе натуральных продуктов. В процессе производства не применяются химические красители, ароматизаторы, подсластители.

Существуют некоторые ограничения по употреблению. Препарат EGCg выпускается только для взрослых потребителей. Во время беременности, кормления ребёнка грудным молоком нужно проконсультироваться с врачом. Также посетить доктора надо при наличии любого хронического заболевания, включая печёночную недостаточность.

Оптимальное усвоение

Катехины трудно усваиваются в системе пищеварения. Именно благодаря капсуле они имеют возможность попасть в кишечник, и там начинают всасываться в кровеносную систему.

Из зелёного чая усваивается только 20% полезных веществ. Но если добавить в напиток лимон, то уже 80% катехинов попадет в кровь.

С молоком зелёный чай лучше не пить. Белки молока соединяются с катехинами, снижают их полезные свойства.

Новое качество зелёного чая

Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания

Английские учёные совсем недавно обнаружили ещё одно удивительное качество этого напитка. Издание Journal of Medical Microbiology опубликовано экспертное мнение о способности зеленого чая бороться с инфекциями, которые проявляют устойчивость к антибиотикам (например, с синегнойной палочкой). Это выявили учёные университета Суррея после серии продолжительных опытов и лабораторных исследований.

Вещество EGCg, по мнению ученых, позволяет бороться с инфекционными болезнями, которые устойчивы к антибиотикам. Эта проблема становится мировой угрозой, как заявляет Всемирная организация здравоохранения. Например, в 2000 году был обнаружен туберкулёз, устойчивый к медикаментозному лечению.

Выгодная покупка

Купить биодобавку EGCg, экстракт зеленого чая от компании Now Foods удобнее в американском интернет – магазине Айхерб. На официальном сайте размещена продукция, среди которой можно выбрать нужный БАД. Биодобавки в аптечной сети или специализированных отделах покупают тоже в этом интернет – магазине, делая свою надбавку. Есть хорошая возможность купить полезный продукт без посредников.

Сравнительная таблица, представленная ниже, наглядно показывает, что дешевле всего добавку можно купить на сайте iHerb.

Название интернет-магазина Цена на EGCg, экстракт зеленого чая от компании Now Foods, 400 мг, 90 растительных капсул
iHerb 524 р.
nowfoods-shop.ru 886 р.
nowfoods.market 885 р.
vitoline.ru 980 р.
fitnesspit.ru 940 р.
vitamina.ru 1360 р.

Даже новичкам будет просто разобраться в навигации сайта, там всё просто. Если не получится – круглосуточно работают консультанты. Они на русском языке помогут разобраться и оформить заказ. У сайта iHerb есть и другие преимущества:

  • в продаже имеются качественные товары из США, стран Европы, Японии, Кореи, Китая;
  • при первой покупке предоставляется скидка в 5%;
  • постоянно проводятся акции и распродажи;
  • можно оформить бесплатную доставку в Россию;
  • цены намного ниже за счёт прямых поставок от производителей и большого оборота.

На сайте можно прочитать отзывы о работе сайта и продукции. Сайт Айхерб работает давно. У него уже много покупателей по всему миру.

Now Foods, EGCg, экстракт зеленого чая, 400 мг, 180 растительных капсул

Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказанияЭкстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказанияЭкстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания

Смотреть цену на iHerb

Выводы

Зелёный чай не случайно является популярным напитком. У него много полезных качеств. Постоянно открывают новые уникальные свойства. Биодобавка EGCg от компании Now Foods позволяет получать пользу зелёного чая даже тем, кто не любит это напиток. Выгодно покупать этот БАД в интернет – магазине iHerb.

Подписывайтесь на наш канал YouTube!Распаковки посылок, обзоры товаров iHerb, скидки и личный опыт!

Источник: https://mir-herb.ru/obzory-tovarov/egcg-ekstrakt-zelenogo-chaya-now-foods.html

Зеленого чая экстракт

Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания

Форма выпуска и состав

Выпускают Зеленого чая экстракт в форме таблеток массой 400 мг, по 40 шт. в упаковке.

Состав 1 таблетки:

  • активные компоненты: зеленого чая экстракт – 160 мг (включая галловую кислоту), зеленый чай – 120 мг, витамин C – 20 мг;
  • вспомогательные ингредиенты: наполнитель – микрокристаллическая целлюлоза; антислеживающие добавки – стеарат кальция растительного происхождения и диоксид кремния.

БАД вегетарианский, не содержит сахар и глютен.

Свойства компонентов

Свойства биологически активных компонентов таблеток Зеленого чая экстракт:

  • полифенолы (катехин, эпикатехингаллат, эпикатехин и др.): обладают выраженным антиоксидантным действием и Р-витаминной активностью; укрепляя стенки кровеносных сосудов, улучшают их эластичность и способствуют уменьшению проницаемости и хрупкости капилляров;
  • кофеин, танины, теофиллин: обеспечивают легкое тонизирующее действие;
  • витамин С: улучшает антиоксидантный потенциал организма, принимает участие в синтезе коллагена, липидном и углеводном обменах.

Таблетированная форма БАД подходит тем, кто знает о пользе зеленого чая для организма, но не любит его вкус. Принимая Зеленого чая экстракт в таблетках можно без чаепития получить в оптимальной концентрации всю пользу ценных биологически активных веществ этого напитка.

Показания к применению

Таблетки Зеленого чая экстракт применяют в качестве биоактивной добавки – дополнительного источника фенольных соединений (галловой кислоты), витамина С и кофеина.

Рекомендуется принимать таблетки при необходимости коррекции веса, для улучшения состояния сосудов, повышения антиоксидантной защиты клеток и с целью усиления и поддержания адаптационных возможностей организма.

Противопоказания

  • беременность и период лактации (грудного вскармливания);
  • индивидуальная непереносимость компонентов продукта.

Рекомендации по применению

Таблетки Зеленого чая экстракт принимают внутрь одновременно с приемом пищи.

Рекомендуемый режим дозирования для взрослых: по 2 шт. 1 раз в сутки.

Продолжительность курса – не менее 30 дней. Прием биодобавки можно повторить после перерыва в 10 дней.

Особые указания

Поскольку Зеленого чая экстракт лекарственным средством не является, перед началом его применения необходимо проконсультироваться с врачом.

Сроки и условия хранения

  • Беречь от детей.
  • Хранить температуре до 25 °C.
  • Срок годности – 2 года.

Зеленого чая экстракт: цены в интернет-аптеках

Зеленого чая экстракт 400 мг таблетки 40 шт. Интернет аптека Uteka.ru

Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания Мария Кулькес Медицинский журналист Об авторе

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность «Лечебное дело».

Информация о препарате является обобщенной, предоставляется в ознакомительных целях и не заменяет официальную инструкцию. Самолечение опасно для здоровья!

Источник: https://www.neboleem.net/zelenogo-chaja-jekstrakt.php

Экстракт зеленого чая – инструкция по применению, состав, показания, аналоги и отзывы

Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания

Согласно легенде, примерно в 2700 г до н. э. китайский император сидел под чайным кустом, и несколько листьев с куста упали в его чашку с горячей водой. Так родился зеленый чай. Теперь установлено, что он является основой азиатской диеты — содержит одно из наиболее мощных из всех известных противораковых соединений.

Состав и форма выпуска

Форма

  • Капсулы,
  • Порошок,
  • Таблетки,
  • Чай,
  • Жидкость.

Лечебные свойства Экстракта зеленого чая

Напиток делают из высушенных листьев многолетнего вечнозеленого кустарника Thea sinensis. Традиционный процесс изготовления чая прост. Листья сначала пропаривают, затем скручивают и высушивают. Пропаривание разрушает энзимы, которые могли бы ферментировать листья.

При изготовлении других видов чая листья подвергаются ферментации частично (красный чай) или полностью (черный чай). Отсутствие ферментации придает напитку его уникальный вкус и аромат и, что важно, сохраняет практически все природные полифенолы (сильные антиоксиданты, которые могут защищать клетки от повреждений).

Из других имеющих медицинское значение веществ в зеленом чае содержатся фториды, катехины и танины.

Механизм действия

В инструкции указано, что экстракт зеленого чая содержит вещества, которые могут обеспечить мощную защиту от некоторых видов рака и, возможно, от заболеваний сердца. Применение чая также помогает бороться с инфекциями и продлевает жизнь.

Профилактика болезней при применении Экстракта зеленого чая

Заболеваемость некоторыми формами рака ниже среди населения, употребляющего этот напиток.

Читайте также:  Чем заменить чай? альтернативные варианты замены

В одном крупномасштабном исследовании было показано, что китайцы, пившие зеленый чай не реже одного раза в неделю в течение 6 месяцев, реже заболевали раком прямой кишки, поджелудочной железы и, возможно, толстой кишки, чем те, кто пил этот чай не так часто или вообще не пил.

У женщин риск заболевания раком прямой кишки и поджелудочной железы снижается примерно вдвое. Предварительные исследования показали, что зеленый чай может также предупреждать рак молочной железы, желудка и кожи.

Исследования, направленные на выяснение механизма противоракового действия напитка, выявили активность его основного антиоксиданта-эпигаллокатехингаллата (ЭГКГ).

Некоторые ученые утверждают, что ЭГКГ — одно из наиболее эффективных противораковых соединений, защищающих клетки от повреждения и поддерживающих формирование организмом собственных антиоксидантных ферментов.

По данным исследований, ЭГКГ заставляет раковые клетки прекращать размножение, стимулируя естественный процесс запрограммированной клеточной смерти — апоптоз. Примечательно, что ЭГКГ не повреждает здоровые клетки.

Исследования, проведенные в медицинском колледже в Огайо, показали, что ЭГКГ подавляет формирование урокиназы — фермента, необходимого раковым клеткам для размножения. У животных блокирование урокиназы приводит к уменьшению опухоли и иногда к полному ее исчезновению

Влияние на организм человека

Антиоксиданты, которые входят в экстракт зеленого чая, могут также защищать сердце.

В лабораторных условиях эти соединения уменьшают вызываемое «плохим» холестерином повреждение кровеносных сосудов, которое считается первым этапом формирования бляшек в артериях.

Японские исследователи, наблюдая 1371 пациента, показали связь ежедневного применения напитка с предупреждением сердечных заболеваний. Кроме того, напиток содержит фторид, защищающий зубы от кариеса и оказывающий общее антибактериальное действие.

Показания к применению Экстракта зеленого чая

  • Для предупреждения развития рака,
  • Для профилактики заболеваний сердца, снижения уровня холестерина и похудания,
  • Для защиты зубов от разрушения,
  • Для улучшения работы мозга, внимания и памяти,
  • Для защиты от повреждающего действия солнца,
  • Для продления жизни,
  • При астме.

Противопоказания

Если вы больны или применяете лекарства или другие добавки, перед началом приема этих добавок посоветуйтесь с врачом.

Побочные действия

Зеленый чай как в виде добавок, так и в виде напитка безопасен. Однако согласно инструкции людям, чувствительным к кофеину, не следует пить слишком много чая, в каждой чашке которого содержится около 40 мг кофеина. Из-за содержащегося в напитке кофеина беременные и кормящие грудью женщины должны ограничить его применение 2 чашками в день.

Кофеин может приводить к привыканию и к физиологической зависимости. Резкое прекращение употребления может привести к симптомам абстиненции-головной боли, раздражительности, нервозности, беспокойству, тремору или головокружению.

Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания

Инструкция по применению

Способ и дозировка

Вы можете получать пользу от зеленого чая либо принимая ежедневно содержащие его капсулы или таблетки, либо выпивая несколько чашек напитка.

Целью при этом должно быть получение 240-320 мг полифенолов в день. При приеме добавок покупайте стандартизованные формы, содержащие не меньше 50% полифенолов. При такой концентрации две таблетки добавок по 250 мг дадут 250 мг полифенолов.

Согласно инструкции необходимое количество полифенолов может быть получено из 4 чашек свежезаваренного чая. Добавки с ним содержат очень мало кофеина.

В рекомендованной дозе добавок содержится такое же количество полифенолов, как в 4 чашках напитка, но всего лишь 5-6 мг кофеина.

Как принимать Экстракт зеленого чая

  • В соответствии с инструкцией принимайте добавки во время еды с полным стаканом воды.
  • Пейте свежезаваренный зеленый чай отдельно или во время еды. Для приготовления напитка используйте 1 чайную ложку листьев на чашку очень горячей (но не кипящей) воды. Дайте напитку настояться, процедите его и пейте

Факты и советы по приему Экстракта зеленого чая

  • В листьях растения имеется много витамина К, но в чашке зеленого чая или в добавках его почти нет. Это значит, что люди, принимающие антикоагулянты для предупреждения заболеваний сердца (которые избегают богатой витамином К пищи из-за влияния витамина на сворачиваемость крови), могут наслаждаться чаем, не опасаясь побочных действий.
  • Если пить очень горячий напиток, можно повредить глотку и пищевод, что со временем повышает риск заболевания раком. Испробуйте традиционный азиатский метод применения. Нагрейте холодную воду почти до кипения или вскипятите ее и дайте постоять несколько минут, а затем залейте чайные листья горячей (не кипящей!) водой. Этот метод также помогает подчеркнуть нежный запах зеленого чая.
  • Импортируемый из Китая пороховой чай представляет собой цельные листья зеленого чая, скатанные в небольшие шарики. При попадании в горячую воду листья медленно расправляются.
  • Американские исследователи установили, что ЭГКГ, основной антиоксидант, который входит в экстракт зеленого чая, в 100 раз сильнее витамина С и в 25 раз сильнее витамина Е защищает ДНК от повреждений, связанных с повышенным риском заболевания раком.

Источник: https://www.medmoon.ru/medicina/zelenyi_chai.html

Что представляет собой экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая выпускается в таблетках бежевого оттенка, обладающих уникальным и узнаваемым ароматом свежего зеленого чая.

Зеленый чай в таблетированном виде обязан своей популярностью невероятно ценному по своим полезным свойствам комплексу витаминов и микроэлементов, без преувеличения, это природная кладовая ценнейших веществ.

Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания

Содержание

  • 1 Где применяется
  • 2 Чудодейственные пилюли
  • 3 Борьба с килограммами

Где применяется

Cфера его применения обусловлена характеристиками и особенностями, присущими самому чаю:

  • Признанный лидер среди естественных антиоксидантов натурального происхождения. Характеризуется уникальным свойством противостоять свободным радикалам, тем самым замедляя процесс старения человеческого организма.
  • Способствует понижению уровня плохого холестерина в крови, а также снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Чай обладает термогенным эффектом. Это означает способность превращать излишний жир в энергию с одновременным выделением тепла. Итог – происходит активное похудение с одновременным сохранением энергии для физической активности.
  • Отличается прекрасным тонизирующим эффектом.
  • Нормализует вес, возвращает коже молодость и делает ее более гладкой.
  • Отличается антибактериальными свойствами.
  • Естественный консервант натурального происхождения.
  • Благоприятно влияет на укрепление стенок кровеносных сосудов, восстанавливает их эластичность.
  • Укрепляет зубную эмаль и обеспечивает защиту от кариеса.
  • Отличный союзник в похудении – эффективно борется с избыточными килограммами, «топит» подкожные жировые прослойки и «сжигает» проявления целлюлита.

Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания

Экстракт зеленого чая применяется во многих сферах и занимает лидирующие позиции в индустрии красоты, а именно:

  • Используется при производстве антивозрастной косметической продукции.
  • Входит в состав средств против целлюлита.
  • Применяется в средствах для ухода за волосами и ногтями, за кожей всех типов, тела, глаз и губ.
  • Экстракт чайных листьев добавляют в состав зубных паст и жидкостей для полости рта.
  • Является незаменимым компонентом в сфере изготовления мыла, так как придает ему лечебные свойства, привлекательный оттенок и утонченный аромат.

Также экстракт зеленого чая применяется и в медицине. К примеру, в косметических средствах для профилактики преждевременного старения и кожных заболеваний при воздействии негативного ультрафиолетового излучения.

Помогает активному заживлению ран на кожных покровах, при этом противостоит образованию рубцов.

И это далеко не весь перечень полезных качеств, ведь научные исследования сока, извлекаемого из чайных листьев, ведутся и в настоящее время.

Чудодейственные пилюли

Есть определенная категория людей, которые осознавая всю ценность и пользу натурального чая, все-таки не воспринимают его слегка горьковатый вкус. Для них разработан равноценный по качеству альтернативный вариант – экстракт зеленого чая в таблетках.

Они подпадают под классификацию в качестве БАД. Всего 2 таблетки ежедневно удовлетворят суточную норму витамина С. В целях профилактики принимать таблетки во время приема пищи на протяжении 20-30 дней. Несмотря на то, что экстракт не является лекарственным средством, перед его употреблением необходимо получить консультацию врача.

Дополнительное преимущество – пилюли эффективны в целях похудения.

Борьба с килограммами

Известно, что зеленый чай – великолепное очищающее средство и признанный лидер в борьбе с избыточным весом.

Экстракт листьев зеленого чая в таблетках замедляет процесс усвоения в организме углеводов и липидов. Это означает, что потребляемые вместе с едой калории ощутимо сократятся.

Более того, стимулирующие вещества будут «торопить» вывод излишних жиров, что поможет похудению. Подкожные жировые отложения начнут сокращаться.

Целлюлит будет вынужден «тесниться» или вовсе «таять», что благотворно отразится на состоянии кожных покровов.

Таблетки содержат в себе всю природную ценность и пользу натурального чая, который помогает эффективному похудению.

Несмотря на все свои полезные качества продукт обладает рядом противопоказаний: при индивидуальной непереносимости компонентов, в период беременности и лактации, а также детям. При наличии камней или песка в желчном пузыре, заболеваниях почек, аритмии, пониженном давлении, гастрите перед приемом препарата необходимо получить врачебную консультацию.

В случае появления побочных эффектов (аллергические реакции, в том числе и кожные, вздутие живота, нарушение стула, снижение АД и др.) прием препарата следует прекратить и показаться врачу.

Экстракт зеленого чая обладает неоспоримой пользой в вопросах похудения и не только. После его употребления, как правило, отмечается улучшение самочувствия, нормализация деятельности желудочно-кишечного тракта. Также возможно и снижение аппетита вследствие нормализации обменных процессов, что естественным образом способствует похудению.

фото: depositphotos.com/DmitryRukhlenko, mettus

Источник: https://cupstea.ru/vidy-chaya/zelenyj/ekstrakt-v-tabletkah.html

Экстракт листьев зеленого чая для похудения и спорта

Вы слышали, что зеленый чай помогает худеть? Информация такого рода встречается в Сети сплошь и рядом. Стоит ли ей верить? И да, и нет. Разберемся, почему.

«Нет», потому что сам по себе зеленый чай, который принято «закусывать» тортиком, жиросжигателем не является. Не нужно верить рекламе — хоть ведрами его пейте, а ультратонкую талию не получите.

Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания

«Да», потому что экстракт, получаемый их неферментированных листьев растения, действительно проявляет жиросжигающие свойства. Но в обычном продуктовом магазине вы его не найти — придется заглянуть в аптеку, магазин спортивного питания или, на крайний случай, в какую-нибудь лавочку для веганов.

Состав

Экстракт зеленого чая ценится производителями спортивного питания из-за своего очень крутого состава. Согласно научным исследованиям, он занимает лидирующую позицию среди натуральных добавок. Ученые подсчитали, что в средстве содержится более пятисот активных соединений. Самые востребованные и полезные из них:

  • дубильные вещества;
  • алкалоиды;
  • аминокислоты;
  • ферменты;
  • органические кислоты;
  • минералы;
  • смолистые компоненты;
  • витамины (группы В, С, К);
  • эфирные масла.

В общем, волшебный сундучок, заполненный всякими полезностями. Так стоит ли удивляться, что экстракт так часто используют при изготовлении БАДов и спортивных смесей?

Полезные свойства и показания к применению

Экстракт зеленого чая делает сосуды эластичными и препятствует формированию холестериновых бляшек, является отличным антиоксидантом, бодрит и тонизирует. По сей день ученые продолжают его активно исследовать. Они убеждены, что открыли еще не все полезные свойства. Что ж, пусть колдуют дальше. Мы же расскажем о тех фактах, которые достоверно известны.

Содержит много антиоксидантов

Именно благодаря вхождению в состав антиоксидантов экстракт зеленого чая наградили золотыми медалями. Почему антиоксиданты так ценят? Все просто. Это вещества, которые блокируют окислительные реакции. Тем самым, они защищают клетки от повреждений, не дают разгуливаться в организме обнаглевшим свободным радикалам.

Читайте также:  Чай с типсами, что это, полезные свойства элитного напитка

Антиоксидантная защита = торможение старения. Выходит, чайный экстракт является своеобразным эликсиром молодости. Да не абы каким — он включает галлат эпигаллокатехина (EGCG) — катехин, который считают самым полезным для здоровья.

Укрепляет здоровье сердца

Многие сердечные заболевания развиваются из-за окислительных процессов. В ходе них уровень жира в крови повышается. Артериям это не нравится — они воспаляются. На практике эти изменения проявляются скачками артериального давления.

Но, как мы писали выше, антиоксиданты не дают протекать окислительным процессам. А значит, кровь не станет жирной, артерии не воспалятся. Более того, они не позволяют усваиваться жирам в клетках, благодаря чему общий уровень липидов в крови снижается.

Иностранные исследователи провели эксперимент (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22749178). В ходе него 56 человек, имеющих ожирение и болеющих гипертонией, ежедневно пили по 379 мл экстракта. Курс такого лечения составил 90 дней. По его завершению симптомы гипертонии у большинства людей бесследно исчезли. Анализы участников тоже улучшились — в крови снизился уровень жиров, в том числе холестерина ЛПНП.

В другом исследовании (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19838489) было выявлено, что в результате использования 250 мг экстракта каждый день на протяжении 56 суток концентрация общего холестерина понижается в среднем на 3,9%.

Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания

Улучшает функции мозга

Галлат эпигаллокатехина стоит на страже головного мозга и не дает к нему подобраться окислительным реакциям. Такое защищающее влияние снижает нагрузку на бесценный «грецкий орех». Следовательно, минимизируется риск развития психических нарушений, умственного слабоумия, болезни Паркинсона, Альцгеймера — шансы умереть в здравом уме заметно возрастают.

Экстракт ценен для мозга и потому, что выводит из организма тяжелые металлы, оказывающие токсическое воздействие. Компонент улучшает связи между разными отделами органа, укрепляет память.

Помогает снизить вес

За эти способности экстракт ценят особенно сильно. Ведь нет ничего круче, чем природный жиросжигатель, от которого не тошнит и не штормит. В добавке содержится много кофеина и катехинов. Эти составляющие круто взаимодействуют друг с другом и проявляют выраженные жироразрушающие способности.

Они приводят в норму уровни гормонов, регулирующих термогенез (естественный процесс, при котором организм специально начинает сжигать калории). В результате жир идет в топку, а из «дымохода» выходит много энергии.

Связка экстракт зеленого чая + EGCG — на вес золота. С ее помощью удается расходовать на 4% калорий больше при сохранении прежнего уровня активности. То есть можно вести такой же образ жизни, как раньше, и при этом постепенно худеть. Если же заручиться помощью штанги или гантелей, получить заветный стройный зад удастся гораздо быстрее.

Неугомонные зарубежные ученые тестировали экстракт зеленого чая на 115 полных женщинах (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26093535). Дамы принимали добавку в количестве 856,8 мг в день на протяжении трех месяцев. Похудеть им удалось в среднем на 2 кг. Заметно постройнели и их талии. Конечно, это «не ах» какой результат. Но ведь и участницы ничего не делали для того, чтобы стать стройнее — просто пили капсулы.

Помогает в лечении печени

Катехины, присутствующие в экстракте, летят на помощь людям с заплывшей жиром печенью. Они делают менее выраженной воспалительную реакцию и способствуют скорейшему восстановлению поврежденного органа.

В иностранном исследовании приняли участие 80 добровольцев (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26955458). У всех них был общий диагноз — «Жировая болезнь печени». На протяжении 90 дней они пили по 500 мг препарата. В итоге уровни печеночных ферментов начали приближаться к показателям нормы, что говорит о выздоровлении.

Правда, в ситуации с лечением печени важно соблюдать дозировки. Если пить экстракт долго и в высоких дозах, нагрузка на главный «фильтр» организма, наоборот, может возрасти.

Снижает риск развития онкологических заболеваний

Чтобы описать, как экстракт зеленого чая предотвращает развитие рака, нужно понять, как возникает эта страшная болезнь. В норме клетки человеческого организма сменяют друг друга — старые умирают, а на смену им приходят новые. За счет этого и ткани, и органы функционируют так, как надо. Контролируют все эти реакции стволовые клетки.

Если установленный ритм сбивается, может развиться онкология. Тогда активизируется процесс создания аномальных клеток, которые не прекращают свою жизнедеятельность вовремя и накапливаются.

Антиоксиданты, содержащиеся в целебном зеленом экстракте, следят за поддержанием нормального баланса между созданием и последующей гибелью клеток. Таким образом, они минимизируют риск формирования раковой опухоли.

Ученые предложили лицам, входящим в группу риска по развитию рака простаты, пить по 600 мг экстракта (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16424063). Курс длился целый год. По результатам теста у людей, принимающих средство, риск рака снизился до 3%, а у группы плацебо на момент окончания тестирования он составлял 30%. Такие данные заставляют задуматься!

Улучшает состояние кожи

Исследованиям экстракта в области дерматологии уделялось особое внимание. Не удивительно — женщины всех поколений стараются выглядеть так, будто являются сестрами, а не мамами своих детей. Ученые пришли к выводу, что добавка положительно влияет на кожу в любом случае — хоть пей ее, хоть на лицо мажь.

Средство помогает:

  • вылечить бородавки, дерматит, шелушения, акне;
  • замедляет процессы старения;
  • поддерживает эластичность кожи;
  • защищает ткани от ультрафиолетовых лучей.

Если принимать его внутрь в дозировке 1500 мг на протяжении месяца, число красных воспаленных точек, вызванных прыщами, значительно снизится (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963).

Если же наносить на лицо крем, в котором присутствует экстракт, 60 дней, кожа станет заметно более эластичной (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22526068).

Ускоряет восстановление мышц

Это свойство экстракта на руку качкам и ценителям стального пресса. Компонент ускоряет восстановление после физических нагрузок и сокращает время, необходимое для регенерации мышц.

Тренировки, без которых немыслим здоровый образ жизни, имеют обратную («черную») сторону. Они способствуют развитию окислительного стресса, а вместе с ним преждевременному износу клеток.

Антиоксиданты экстракта зеленого чая минимизируют это вредное воздействие, параллельно убирают симптомы мышечного переутомления. В одном из исследований приняли участие 35 мужчин (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22118751). Они пили добавку 8 дней и параллельно тренировались, делая упор на силовых упражнениях. Антиоксидантная защита организма у них действительно повысилась.

Снижает уровень сахара в крови

Установлено, что катехины чая делают ткани более восприимчивыми к инсулину, минимизируют выработку сахара. Это значит, что уровень сахара в крови постепенно понижается.

Эту информацию подтверждает исследование https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15331020, в котором приняли участие 14 человек. Половина из них ела сладости и тут же принимала 1500 мг экстракта зеленого чая. Остальным давали таблетки-плацебо. Лица, «сидящие» на настоящем препарате, продемонстрировали лучшую устойчивость к негативному влиянию сахара.

В ходе другого тестирования (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18326618) было установлено, что средство увеличивает восприимчивость к инсулину аж на 13%.

Мы представили ссылки лишь на малую часть опытов, касающихся экстракта зеленого чая, но уже по ним видно, что добавку действительно активно исследуют. И, куда пальцем не ткни, — ее хвалят. Но это не говорит о том, что ароматное зелье не имеет темных сторон. Свои «50 оттенков серого» есть у всех)))

Противопоказания

«Ешь — не хочу» — это не про экстракт зеленого чая. У средства есть противопоказания и даже побочки. О них важно знать. В основном связаны они с кофеином. Ведь его в зеленом чае довольно много. А этот товарищ непредсказуемый. Он и жир умеет бомбить, и нервную систему из себя выводить.

Поэтому, если пить экстракт зеленого чая в высоких дозах долгое время, могут беспокоить:

  • бессонница;
  • высокий уровень раздражительности;
  • скачки артериального давления;
  • учащенное сердцебиение;
  • симптомы депрессии.

Вот такую ложку дегтя добавляет кофеин в хвалебный экстракт. Особенно высока вероятность столкнуться с этими побочками у людей, которые плохо переносят стимулятор.

Не совсем хорошо ведут себя и дубильные вещества. В редких случаях они вызывают тошноту и рвотные позывы, диарею. Особую осторожность при их использовании должны соблюдать люди, у которых есть заболевания ЖКТ.

В перечень противопоказаний к приему экстракта входят:

  • ревматоидный артрит;
  • подагра;
  • воспалительные заболевания мочеполовой системы;
  • индивидуальная непереносимость;
  • гипертония;
  • аритмия;
  • беременность;
  • период лактации.

Оказывается, компонент нарушает процесс расщепления фолиевой кислоты, которая очень важна для полноценного развития плода. Поэтому будущим мамам от него лучше отказаться.

Экстракт зеленого чая для похудения и спорта

По некоторым данным экстракт зеленого чая усиливает процесс жиросжигания на 17%. В сочетании со спортивными тренировками он эффективно разрушает абдоминальный жир — это именно тот, из-за которого образуется дребезжащий танцующий живот.

Но в стремлении похудеть нужно знать меру. Глотать состав конскими дозами — значит, навредить и печени, и желудку.

Суточная доза мг
Минимально эффективная 250
Максимальная безопасная 500

Принимать добавку лучше всего вместе с едой.

Разберемся, как экстракт помогает при похудении. Что он для этого делает?

Ученые доказали, что он нормализует обменные процессы и затормаживает усвоение жиров и углеводов. Заметьте — белки умный состав не трогает. А это важно — они очень нужны растущим мышцам. Получается, что экстракт не позволяет усваиваться всем калориям, которые поступили вместе с едой.

Проявляет он и термогенное действие, поскольку повышает теплопродукцию. Аппетит снижается, метаболизм превращается в бешенного зверя, вода и жир, словно по американским горкам, вылетают из вашего организма. Энергии от этого меньше не становится. Согласитесь, отличная штука, которую стоит взять себе на заметку в период похудения, да и не только!

Источник: https://eda-sport.ru/obzory-zhiroszhigateley/green-tea-extract/

Экстракт зеленого чая

Экстракт зеленого чая — это популярная биологически активная добавка к пище, получаемая из зеленых неферментированных листьев одноименного растения.

За счет минимальной обработки сырья, из которого она производится, добавка сохраняет большое количество полезных веществ и практически не меняет свой химический состав.

Основными действующими соединениями в экстракте зеленого чая выступают катехины, флавоноиды, кофеин и витамины С, Р, К.

Польза для здоровья

  • Чаще всего экстракт зеленого чая присутствует в составе жиросжигающих препаратов.
  • Среди наиболее известных полезных свойств можно перечислить следующие:
  • Расщепляет жиры и способствует похудению
  • Расщепление жиров происходит благодаря воздействию кофеина и катехинов на липидный обмен в организме.

Исследования показали, что и катехины, и кофеин способствуют снижению веса, регулируя концентрацию гормонов, которые могут усиливать термогенез. Это процесс, при котором ваше тело сжигает калории для переваривания пищи и выработки тепла. Было показано, что зеленый чай ускоряет термогенез, способствуя более эффективному сжиганию калорий.

1

В ходе исследования, проведенного канадскими учеными в 2005 году, 14 человек перед каждым приемом пищи принимали капсулу, содержащую смесь кофеина, EGCG из зеленого чая и экстракта гуараны. Затем изучалось влияние препарата на сжигание калорий. Было установлено, что испытуемые в течение следующих суток сожгли в среднем на 179 калорий больше.2

Выступает в роли антиоксиданта

Читайте также:  Чай лапачо: полезные свойства и вред экзотического напитка

Экстракт зеленого чая в основном полезен из-за высокого содержания катехинов, антиоксидантов, которые, борясь с повреждением клеток, вызванным свободными радикалами, могут помочь уменьшить окислительный стресс. Это подтверждено рядом исследований.3

Исследование, проведенное учеными из Университета Оклахомы, изучало воздействие экстракта зеленого чая на 35 человек, страдающих ожирением. Испытуемые принимали 870 мг экстракта в течение восьми недель. По истечении срока антиоксидантная активность плазмы крови у них увеличилась в среднем с 1,2 до 2,5 мкмоль/л.4

  1. Среди катехинов в зеленом чае наиболее исследованным и полезным для здоровья является эпигаллокатехин галлат.
  2. Благотворно влияет на мозг
  3. Экстракт зеленого чая, благодаря антиоксидантам в составе, защищает клетки мозга от окислительного стресса.
  4. Кроме того, экстракт может снизить действие тяжелых металлов, таких как железо и медь, которые могут повредить клетки мозга.5
  5. Также исследования показали, что зеленый чай, усиливая связь между различными частями мозга, способствует улучшению памяти.

К примеру, швейцарские ученые из Базельского университета исследовали двенадцать человек, которым давали безалкогольный напиток, содержащий 27,5 г экстракта зеленого чая или плацебо. Затем участникам эксперимента было предложено поработать с тестами на память.

Группа, получавшая экстракт зеленого чая, по сравнению с контрольной группой, продемонстрировала улучшение функции мозга и лучшие результаты при выполнении тестов.6

Экстракт зеленого чая: показания к применению и противопоказания

Кому рекомендуется принимать

В первую очередь, экстракт зеленого чая подойдёт людям, ведущим активный образ жизни в качестве стимулирующей и тонизирующей добавки. Он снабдит вас энергией и повысит работоспособность.

Это отличный вариант, если вы не хотите использовать специальные предтренировочные смеси. Но не стоит ожидать ярко выраженного эффекта только от одного лишь зеленого чая.

В большинстве случаев производители спортивного питания включают его в состав предтренировочных смесей для усиления действия основных компонентов.

Кроме того, экстракт будет полезен начинающим спортсменам, которые решили познакомиться с жиросжигающими добавками.

За счет натуральности состава и оказываемого термогенного эффекта, он способствует снижению веса и выведению лишней жидкости без стресса для организма.

После приема экстракта зеленого чая вы сможете проследить свою реакцию на кофеин и в дальнейшем  подойти к выбору сильных жиросжигателей с учетом своих индивидуальных особенностей.

А еще данная добавка станет отличным дополнением к спортивным продуктам для худеющих людей. В комбинации с L-карнитином зелёный чай ускорит обменные процессы в организме и увеличит расход энергии. Помимо этого, экстракт зеленого чая значительно уменьшает аппетит.

Для всех, кто следит за здоровьем

За счет антиоксидантного эффекта экстракт может стать хорошей добавкой для всех, кто следит за своим здоровьем и желает поддерживать молодость кожи. В сочетании с витаминно-минеральным комплексом экстракт зеленого чая станет отличной профилактикой ряда заболеваний и поддержкой иммунной системы организма.

Для бодибилдеров

Многие профессиональные бодибилдеры используют данную добавку даже в период набора массонабора для того, чтобы снизить процент накапливаемой жировой ткани.

Но это относится только к тем атлетам, которые стремятся набрать сухую и качественную мышечную массу, придерживаясь диеты и регулярно выполняя кардиотренировки.

Не все знают, что экстракт зеленого чая — это натуральный природный антиэстроген. А высокое содержание эстрогена в мужском организме мешает эффективному росту.

Для любителей аэробных видов спорта

Людям, занимающимся аэробными видами спорта, такими как бег, плавание, велоспорт, триатлон, лыжи и т.д. будет полезен прием зеленого чая. Согласно последним научным исследованиям, он значительно улучшает восстановление уровня иммуноглобулина после тренировки. Это не дает истощить и ослабить организм спортсмена и делает его более защищенным от различных воспалительных процессов.

Для веганов

Экстракт зеленого чая подходит для веганов и вегетарианцев. Очень часто большинство позиций спортивного питания остаются недоступными для этой категории людей.

Как принимать

Для эффективного включения экстракта зеленого чая в свой рацион рекомендуется придерживаться достаточного потребления воды, потому что кофеин способствует выведению жидкости.

Обычно зелёный чай употребляют три раза в день во время еды. Рекомендуется совмещать его не только с вашими привычными добавками, но и с рыбьим жиром или омега-3-6. Это усилит действие экстракта зеленого чая.

Не превышайте дозировку, указанную на упаковке, чтобы избежать негативных последствий. Экстракт зеленого чая имеет накопительный эффект, поэтому желательно его принимать на протяжении длительного периода времени.

Подводя итоги, можно сказать, что экстракт зеленого чая — это наиболее безопасная и натуральная спортивная добавка. При своем широком спектре действия она может использоваться практически всеми атлетами и для различных целей.

По сути, экстракт зеленого чая универсален. Нужно, однако, учитывать возможность индивидуальной непереносимости компонентов. Очень удобно, что употреблять экстракт можно как самостоятельно, так и в комплексе с основными добавками.

Заключение

Все мы знаем, что для поддержания молодости врачи и диетологи рекомендуют употреблять зелёный чай. Если вы не любитель этого напитка, но хотите попробовать на себе его действие, то вам подойдёт добавка в форме таблеток или капсул. Конечно же, заметный результат вы получите только в совокупности с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками.

Руслан Гончаров

Корректор и редактор: Фарида Сеидова

Источник: https://www.myprotein.ru/blog/dobavki/ekstrakt-zelenogo-chaya-dlya-chego-kak-prinimat/

Экстракт зеленого чая для похудения: все о реальной пользе добавки

Чай по уровню употребления находится на втором месте после воды. Не так давно особенно популярным стал зеленый чай. Во многом благодаря своим полезным действиям, которые подтверждены научными исследованиями. В список ценных свойств входит и эффект похудения, который достигается за счет содержания особых веществ.

В чем польза зеленого чая для похудения

Польза экстракта зеленого чая для похудения заключается в содержании катехинов. В зеленом чае 6 типов этих веществ. Самый известный и активный из них – эпигаллокатехин галлат (epigallocatechin gallate – EGCG). Он обладает жиросжигающими свойствами.

«Термогеники и липотропики – что реально сжигает жир».

Катехины хорошо помогают не только в снижении веса, но и его поддержании после похудения.

Согласно исследованиям ученых, большие дозы катехинов (500-900 мг) позволяют значительно снизить вес, уменьшить окружность талии и количество внутреннего жира.

Эффект похудения достигается за счет того, что зеленый чай активизирует особые ферменты, отвечающие за разрушение клеток жира, и усиливает термогенез (генерацию тепла телом).

Среди прочих свойств чая для худеющих могут быть полезны следующие:

  • поднимает настроение;
  • стимулирует иммунитет;
  • улучшает общее самочувствие;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • очищает от шлаков и токсинов.

Советуем изучить: «Лучшие упражнения от целлюлита: эффект через 1 месяц».

Влияние зеленого чая на давление

Если вы интересуетесь, повышает или понижает давление зеленый чай, то вам будет полезно знать, что напиток нормализует давление как при гипертонии (повышенных показателях), так и при гипотонии (пониженных значениях). Такой эффект объясняет особый состав чая, в который входят:

  1. Кофеин – вещество, которое увеличивает частоту сердечных сокращений и одновременно повышает давление.
  2. Флавоноиды – растительные полифенолы, которые обладают сосудорасширяющим эффектом. Это обеспечивает гипотензивное действие, т. е. снижающее давление. Эффект усиливает мочегонное действие чая, который выводит из организма излишки жидкости.

Действие кофеина кратковременное: примерно через 3 часа после небольшой чашки чая с 35 мг кофеина артериальное давление стабилизируется, а пульс снижается. Таким образом, гипертензивный эффект зеленого чая быстротечен, и напиток неопасен для людей, страдающих гипертонией.

Гипотензивное действие тоже не слишком ярко выражено. Ученые выяснили, что оно возможно, только если ежедневно выпивать по 3-4 чашки. Но даже незначительное понижение давления полезно. По оценкам врачей, знающих, как зеленый чай влияет на давление, уменьшение показателей всего на 2,6 мм рт. ст. уже снижает риск инсульта на 8% и других сердечно-сосудистых заболеваний на 5%.

Будет ли напиток понижать или повышать давление, зависит от времени заваривания. Чем дольше заваривается чай, тем больше кофеина успевает выделиться. Поэтому при высоком давлении не стоит тратить на заварку более 2-3 минут.

Советы по применению зеленого чая

  1. Употреблять напиток ежедневно. Эффект похудения наблюдается только при регулярном приеме.
  2. Лучше пить свежезаваренный чай. Если напиток постоит некоторое время, это негативно скажется на его вкусе и последующем эффекте.
  3. Не стоит использовать добавки: молоко, сливки, сахар.

    Они сводят на нет некоторые свойства экстракта зеленого чая и, соответственно, уменьшают эффект похудения.

  4. Лучше пить чай в первой половине дня. Напиток стимулирует нервную систему и сердце. Вечером это может мешать уснуть, особенно при наличии проблем со сном или склонности к перевозбуждению.
  5. Не злоупотреблять чаем. Максимальная доза – до 5 чашек в день.

Советуем изучить: «Как рассчитать нормальный вес: формулы с примерами».

Зеленый чай или экстракт зеленого чая

Похудеть можно как с помощью зеленого чая, так и с применением его экстракта. Но эффект будет разным ввиду различий в составе. Экстракт зеленого чая – это вытяжка, т. е. продукт, максимально очищенный от кофеина. В экстракте доза кофеина очень низкая.

Это важно, поскольку для похудения необходим не кофеин, а катехины. Чтобы обеспечить дозу катехинов, нужно выпивать 10 чашек в день. Но это очень высокие дозировки кофеина. Да, он тоже обладает жиросжигающими свойствами, но вместе с тем увеличивает риск побочных эффектов. В случае с экстрактом достаточно принять одну таблетку, а не пить 10 чашек чая.

Советуем изучить: «Как использовать кофеин для улучшения спортивных показателей».

Вытяжку из зеленого чая можно попробовать приготовить самостоятельно. Для этого необходимо сделать следующее:

  1. Стеклянную емкость объемом 200 мл на 1/5 часть наполнить сухой заваркой.
  2. Отдельно смешать по 50 г глицерина и спирта, подогреть на водяной бане.
  3. Добавить в емкость к зеленому чаю, накрыть крышкой.
  4. Поместить на дно кастрюли, наполненной кипятком, и оставить до остывания воды.
  5. Сосуд плотно обмотать бумагой и оставить на неделю у батареи.
  6. Процедить через ситечко или марлю.

Производителями экстракт выпускается в виде порошка, капсул и таблеток. В последних экстракт представлен в спрессованном виде. Минус таблеток – они дольше растворяются в желудке. Капсулы лишены этого недостатка, поскольку выпускаются в желатиновой оболочке. Порошковый экстракт перед приемом растворяют в воде.

При выборе конкретной добавки с экстрактом обязательно нужно проверить количество катехинов. Чем их больше, тем меньшее количество препарата нужно будет принимать в сутки. Для жиросжигания оптимально содержание 400-500 мг EGGG в сутки.

Советуем также изучить: «Зеленый кофе для похудения».

Как принимать экстракт зеленого чая

Для похудения необходимо каждый день употреблять по 400-800 мг катехинов. С учетом этого и нужно рассчитывать количество таблеток экстракта.

К примеру, BE FIRST GREEN TEA в одной капсуле содержит 200 мг катехинов.

И хотя по инструкции нужно принимать 1 капсулу в день во время еды, согласно максимальной суточной дозе катехинов, можно увеличить прием до 2-4 капсул, но лучше по этому поводу посоветоваться с врачом-диетологом.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Источник: https://fitbar.ru/articles/ekstrakt-zelenogo-caa-dla-pohudenia-vse-o-realnoj-polze-dobavki/

Ссылка на основную публикацию